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首先，家长要了解孩子的生活状况，才有办法观察他的改变。例如，当孩子开始出现一些“好人没有好报”、“世界上没有公理”、“社会就是弱肉强食”的灰暗想法，或是变得焦虑、经常躲在房间哭泣、不愿上学，家长就要格外注意了。
在学校，安乐觉得自己很能干。有一回，班里有个孩子的父母突然离异了，情绪低落，老师建议那个同学有时间和欧安乐聊聊天：“你看她的父母也离婚了，可她多乐观。”
家长可以尝试接纳孩子的这种情绪，允许孩子有这种担心、害怕、紧张的情绪体验。如果家长不接纳、不认可甚至要求自己的孩子不能焦虑，或者拿孩子与他的同学、朋友做对比，这种态度和氛围会让孩子觉得自己有这种焦虑是不正常、不好的，就会急切想要摆脱这种情绪，这反而会让孩子形成新的压力，即难以摆脱焦虑情绪的压力。
小学一年级是孩子进入学校教育的开端，在学生的学习成长中有着至关重要的作用。越来越多的家长意识到了一年级的重要性，害怕孩子从一开始就比别的孩子落后，从而出现了一些紧张焦虑的情况。我虽然是一名“过来人”（王逸朵的姐姐已经上五年级），也自信可以坦然面对孩子成长中的各种问题，但是对于“零基础”上小学的王逸朵，牵着她稚嫩的小手送进校门的那一刻，我的焦虑感依然非常强烈。
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