一年前我的孩子参加中考，我彻底沦为了一个没有节假日、没有周末的初三学生家长，陪孩子度过了中考。现在回想起来，还清楚记得那时的心情，焦虑不安却又不敢在孩子面前表现出来。不是我们做家长的心理素质差，我们只是不愿意因为自己的疏忽导致孩子出状况，那样我们会怨恨自己，一辈子难受自责。

作为心理老师，也是考生家长，我把考试前家长的心理调整大概整理了一下，这些经验都是我一直以来的总结，希望能给大家一些帮助。

.考前学生最担心什么？

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

.学生有哪些压力？

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，睡眠，同时包容他的负面情绪。

.家长不该说什么？

不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你。事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

.为啥越临近考试孩子越厌学？

当孩子出现厌学的情况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。

.如何面对自暴自弃的孩子？

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上对中考考生来说，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光！”学校老师不能这样教育学生，但我们做家长的必须也只能这么给孩子打气。

.如何回答孩子“考不好怎么办？”

几乎每个孩子都会问父母，“如果我考不好怎么办？”无所谓或者过分责怪的回答都不可取，这个时候家长最好认真的、诚实的与孩子共同面对这个问题，承认考不好的确是我们不愿接受的，但无论怎样现在都要尽心尽力。

.最后阶段家长能为孩子做什么？

在这个时期，看到孩子或这或那的许多毛病，不要急于去纠正他。你能为孩子做的，是使他在这个时期保持一个稳定的学习心态。具体来说，一是照顾好他的饮食、生活起居，二就是闭上批评的嘴巴，无论怎样这段时期都不要吭声，这是你对孩子的体谅，这就是我们能为孩子做的。

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