经常掉头发、脱发，白发多的人，可能跟肝肾阴虚、精血不足有关！

肝肾阴虚、精血不足的十大表现，看看占了几点？

（1）头晕目眩、耳鸣耳聋；

（2）视物模糊、眼花，眼睛干涩；

（3）记忆力下降，容易健忘；

（4）腰膝酸软，两肋部胀痛；

（5）手脚心发热，心情烦躁；

（6）口干舌燥，面色发红；

（7）失眠多梦，睡得不安稳，睡着盗汗；

（8）白发多，经常脱发掉发，头发干枯稀疏无光泽。

（9）男性容易遗精遗尿、阳痿早泄。

（10）女性月经量少，延迟，容易早衰。

很多家长抱怨孩子成绩不好，记忆力太差。今天，他们问孩子，他们在明明昨天刚里讲了什么，他们不知道。孩子明明喜欢读书，写作文却忘了用好词好句。孩子记忆力差，势必会影响学习成绩和成绩。那么，孩子记忆力差的原因是什么呢？

著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线研究表明，遗忘在学习能力之后可以立即开始，而且遗忘的进程并不是一个均匀的，先快后慢。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量关系也就能够减少。具体情况来说，如果学得的知识在1天后不抓紧复习，就只剩下原来的25％，1周后一周后只剩13％，2周后剩下5％。为此我们在抱怨孩子记忆力不好的同时，也要学会如何理解这是由一种记忆的规律决定的，我们国家需要企业做的是通过建立科学技术训练让孩子没有掌握有效提高工作记忆教学效果的方法。

学习专家埃德加·戴尔提出了学习金字塔的理论。在塔的顶部，第一种学习方法是——“听”，老师说学生听底部，效果最低，两周后只剩下学习的5%的内容。第二，对于你通过“阅读”学到的东西，你可以保留10%。第三，通过“声音、图片”的学习，可达到20%。第四个是“示范”，你可以记住30%。第五个是“小组讨论”，可以记住50%的内容。第六种是“练习”，可以达到75%。在金字塔的底部学习的最后一种方法是“教别人”，并记住90%的学习内容。

研究表明，学习效果低于30%的是个体学习或被动学习，而学习效果高于50%的是团队学习、主动学习和参与学习。 事实上，大多数孩子学习的方式是低效的，父母往往简单地归咎于孩子不努力工作。

因此，提高学习效率需要找到正确的科学方法:

1．营造专心氛围

学习的时候要全神贯注，排除杂念和外界干扰，这样大脑皮层就会留下深刻的不容易忘记的记忆痕迹。如果走神，同时做两件事，记忆效率会大大降低。

2．激发学习兴趣

如果一个孩子对学习活动材料、知识研究对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。往往最先遗忘的就是对于那些企业没有一种重要理论意义的、不感兴趣、不需要的材料。

3．理解是记忆基础

只有理解的东西才能被记住很长一段时间。单靠死记硬背，就不容易记住了。对于重要的学习内容，如果你能把理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4．把握学习限度

适当限制过度学习比仅仅能够背诵要好，但超过这个限制，保留效果不会增加。 如果你在学习四次之后能准确地背诵，再学习两次就会得到最好效果，但再学习的效果是适得其反的，对你的身心有害。

5．找准复习点巩固

遗忘的速度是先快后慢。5分钟后重复，20分钟后重复，1小时12小时1天2天5天8天14天后重复。及时复习知识是加强记忆痕迹、防止遗忘的有效途径。

6．丰富的记忆手段

同时利用语言功能和视觉、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。动手操作，交流讨论，借助图文视听资料，记忆技巧等增强记忆力。

7．找准记忆的最佳时间

一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳工作时间。但是学生个体之间也有一定差异，有的人早晨记忆教学效果好，有的人晚上记忆效果佳，找准自己孩子的记忆最佳实践时间利去记忆难记的学习活动材料，效果具有较好。

8．科学用脑

在营养、积极休息、体育锻炼等维护大脑的基础上，科学使用大脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，可以大大提高大脑的工作效率。这是提高你的记忆力的关键。