[太阳]小坤本来是个学习成绩非常优秀的学生，今年随父母调动工作而转入一所新学校。

在新的环境中，这个孩子产生了焦虑情绪，担心自己与同学相处不好，担心自己的学习成绩不如人家，还担心陌生的同学会瞧不起她。

小坤整天把自己搞得很紧张，心理压力加大，学习成绩反而下降，这使她更加焦虑了。

焦虑是较为常见的一种情绪障碍，是指过度敏感、多虑，缺乏自信心，因微小事情而过度焦虑，烦躁不安，担心害怕，紧张恐惧，颇似成语中的杞人忧天。

[求抱抱]

研究表明，我国有焦虑情绪的儿童占24.78%，而且受焦虑情绪困扰的儿童青少年呈逐渐增加的趋势，焦虑问题已成为国内儿童青少年最常见的心理健康问题之一。

另外，许多专门研究心理健康的学者已经意识到，孩子早期的焦虑情绪如果得不到及时的干预，就会持续发展，甚至贯穿于人的整个一生。

如果能查明焦虑问题产生的原因，找出影响焦虑产生的因素，采取切实有效的针对性教育干预措施，就可以减少或者避免焦虑的困绕。

一个孩子，抑郁焦虑。

她有这样一个症状，总是觉得优秀才被爱，完美才被爱。相应的，她也总是发现自己的缺点，对容貌焦虑，觉得眼睛小，鼻子踏，脸上有雀斑，甚至想整容，觉得自己胖，总是嫌弃自己。

如何疗愈？

一个人觉得优秀才被爱，必然是曾经经历过太多的否定，想要得到认同，所以必须时时刻刻都优秀，必须时时刻刻都是最好的，最完美的。

想要解开对自己嫌弃的结，就需要回到曾经被嫌弃的创伤里，疗愈情结，改变症状。

催眠疗愈深度创伤技术，可以很快很精准的连接到症状、创伤的根源，或者通过投射，能够很精准的把握疗愈的方向！

疗愈情结，可以快速有效的帮助恢复！一般一次催眠就有立竿见影的作用！

对于她的问题，主要处理了以下几个方面，抽丝剥茧，层层递进，

催眠连接问题的原因，

1.处理曾经被嘲笑的创伤。

催眠中，她回到初中的时候，同桌的男生对她说，“你坐着别动，看我能不能移动凳子。”

听到男生这么说，她感觉很尴尬，觉得潜意识里是在说，你那么胖，就像猪一样。

她故作镇定，假装没听到，但脑海里却一直浮现男生嘲弄坏笑的模样，耳朵总是传来嘲笑嫌弃的声音，说她胖，说她碍着眼。

她感觉到很痛苦，想把那些嘲讽她的人冻住，摔碎。催眠中她可以这么做，但是发现即使这么做，还是无法阻止那些声音，因为对抗是无力的。

因为想要对抗，想要改变别人的说法，就已经陷入别人的评价的暗示里，已经陷入自我攻击的诱惑里，没有独立和自我认同的人格。

催眠中运用暴风雨放任技术，将被否定的恐惧放到最大。利用死亡的本能，超脱对死亡的恐惧，把被动的承受转化为主动的力量。这是我们要去往的方向。

被嘲讽就是一种否定，就是一种关于死亡。无限接近于死亡，却又不会死，这是对恐惧的驾驭，体验自己的无所不能，增强自恋。

之所以害怕被嘲讽，被议论，是因为无法认同自己，在乎外在评价。而允许嘲讽、议论，就意味着接纳了那些所谓被定义糟糕的部分，是认同了自己。

可是当催眠中允许嘲讽更大声，她却发现声音充满了整个教室，就像是一把刀子插进了心脏。

为什么会这样？

因为她依然在承受被嘲讽的攻击。承受，意味着她没有健康的防御，意味着她在自我攻击。

既然要无限接近于死亡，那我们就继续放任嘲讽的攻击，看看到底会怎样。

催眠中嘲讽更大声更强烈，她感觉到有很多人都在耳朵里说她胖，说她是猪，说她碍眼，她感觉被困住了，出不去。

她还是痛苦，没有任何力量，所以这不是一个容易的过程，需要坚定的支持与陪伴。

再继续放任，当嘲讽的声音更强烈，达到极致，她却发现声音影响不到她了。

因为允许嘲讽，也是让那些嘲讽的攻击性有了出口和通道，自己就不用承受。

嘲讽的声音影响不到她，意味着她有了面对嘲讽的力量。

可是又出现新的问题，她发现她自己也讨厌胖，无法接纳。

2.理解胖的含义。

自己讨厌胖，无法接纳，是自己的自卑，是自我的无法认同。

探究并梳理胖的含义，胖是有含义的。

她之所以胖，她发现是跟她喜欢吃甜食有关系的。

而她为什么喜欢吃甜食，或者总是吃很多甜食？

是因为以前每次吃甜食之前的情绪都不是很好的，或者是因为感觉到内心很空，总想吃点甜的，内心就会踏实。

所以，她是通过甜食来缓解内心的焦虑不安，通过甜食来填补内心的空虚。所以，事实上甜和胖是来帮她的，让她感觉到安全、安逸和踏实。

在那些痛苦难受的岁月里，是甜食和胖陪伴和温暖她，谢谢胖和甜食的帮助。

催眠中她理解了甜和胖的意义，就感觉到心安和开阔了许多。

3.处理内心空虚的情结。

催眠中，她看到空虚集中在胸口，出现了一个无底黑洞。当去到黑洞里，她回到三年级的时候，一个人在家，只能看电视，很孤独。

通过力量觉醒技术，催眠中她陪着小时候的自己看电视，陪着小时候的自己一起玩。她通过温暖内在小孩而修复了内心的空虚，她感觉不孤独了，不冷了，也不空了。

这是健康的情绪方式，有了健康的情绪方式，就可以替代不健康的情绪方式。

4.之所以总是吃甜食的另一个原因，也是跟过去太过于被控制有关。

过于被控制，就会失控。

小时候爸爸总是嘱咐妈妈不要给甜食，她就不敢说要吃，超市里看到甜食也只会忍不住间接的表达，问妈妈这个是什么做的。虽然心里很想吃，但不敢直接说，吃饭时想吃肉也不敢。

其实那时候她并不胖，而害怕她胖，其实是爸爸的恐惧，爸爸总是害怕女儿变得不完美，所以总是焦虑，总是对不完美的可能性加以控制。

催眠中剥离爸爸的控制，把支配权还给她自己。有了对自己的支配权，就不需要通过吃甜食来对抗爸爸。得不到的甜食，就会一直渴望，而随时都可以得到，就不需要上瘾了。

5.强化催眠的暗示：

甜可以让自己感觉到满足，但甜食只是口腔的需要，只是舌头的需要，不是胃和身体的需要，只需要让甜味停留在嘴巴里就可以。

胃感觉到撑就是胃发出的信号，告诉她不需要那么多，她深深的感激胃，也认同胃。

她发现她只需要一块糖就可以了，不用吃那么多。

6.处理了创伤和情结，人格的力量变得强大。

催眠中再回到说她胖的声音，就发现他们变成氢气球，飞走了。

理解了甜和胖给到她的安全和踏实，她也认同了自己，处理了空虚和创伤，她变得有力量，催眠中她对初中嘲笑她的那个男生不屑的说，“老娘就坐在这里，看你移不移得动。”那个男生变得尴尬，她却变得强大。

催眠结束，她就感觉到释然了，轻松了。

抑郁恐惧、焦虑强迫的处理主要有这几部分：处理潜意识影响事件和因素；处理情绪；学会与症状相处；建立适宜的改善行为模式。

公众号：啊漫老师深度催眠

啊漫老师：

累计数千严重心理障碍实例，保存大量心理催眠实录，包括视频和文字，实战型心理障碍催眠专家。

专注及擅长领域：

抑郁、恐惧、双相情感障碍、焦虑、强迫、惊恐发作；学生社交恐惧症及学校恐怖症；学生抑郁自残不上学；亲子关系疗愈；恋爱/婚姻关系疗愈；心理催眠技术与疗愈课程培训。

主要方法如下：意志力培养、沟通与交流、自信心的培养、都是通过间接的方法缓解孩子的压力，解决心理问题。

1、培养意志。

消除脆弱心理首先要引导学生树立正确的人生观、世界观，提高认知水平；其次是提高学生自控水平，培养耐挫能力；第三是克服悲观消极的心态，树立自信心和上进心；最后是教给学生释放消极情绪，摆脱悲观失望的方法，即通过组织他们参加社会实践来提高他们的心理承受能力，培养多方面的兴趣来转移注意力，多结交知心朋友，寻求社会力量的帮助（如看心理医生）等。

2沟通与交流。

我们首先培养学生自己的社会适应能力，要求他们在广阔的社会中，磨练自己的思想情操，树立正确的人生观和世界观，做一个对社会有贡献的人才；其次是要求他们从积极的意义上去理解大人，让学生明白无论是家长还是老师，都是善意的批评，家长老师也使人，也有正常人的喜怒哀乐，也会犯错误。我们只要抱着宽容的态度去理解这些事情，也就不会逆反了；再次是教育学生正确认识自我，把握自我，努力改善自我，平时常提醒自己遇事尽量克制，多进行沟通，增加信任度，也就多了一份理解；最后是要求家长和教师多注意孩子的心理需求，及时了解他们在想什么，想做什么，多听他们的呼声，理解他们的欢乐与苦恼，放下长辈的架子，与孩子建立起平等的长幼关系。

3、增强自信。

产生自卑孤独心理的原因是多方面的，一般来说主要是因为生理的原因、遭遇挫折和心理创伤、性格因素、家庭教育问题以及需要的得不到满足等。消除自卑孤独心理关键是对自己现存力量感到满足！教师要帮助学生来分析他们的优点，正确做出评价，发挥自己的长处；其次是千方百计来提高他们的自信心。我们联合各科教师共同给学生增强自信心，不让他们觉得什么都弄不好；最后是引导学生以勤补拙和扬长避短来克服自卑。教师要帮助这部分学生找到自己的突破口，通过勤奋努力，在某个方面做出成绩来。1、当孩子害怕的时候,切勿责备、嘲笑或愚弄孩子。幼儿三岁时开始惧怕黑夜,骂孩子是胆小鬼,吓唬他不许哭,决不是好办法。正确的做法是向他讲明事情的真相,当令人毛骨悚然的怪物被你一语点破,他就会相信你的力量可以他的安全,恐惧感自然随之消失。2、不可强迫、诱使孩子将恐惧隐藏在心里,或否认它的存在。儿童无论担心、害怕什么,你应当告诉他们害怕是正常的心理现象。多和孩子交谈,经常给孩子讲些常识,是帮助他克服恐惧感的最有效方法,只要明白其中道理,心境自然平和。父母可以帮助孩子对可能发生的困扰做好心理准备。3、注意观察,及时处理。孩子一旦产生恐惧感,要考虑这是否与他的年龄相称。日常生活中要关心孩子思想感情的变化,恐惧持续的时间。他是否因恐惧而什么事都不想做——不肯独自睡觉,不愿去上学,甚至不敢离开父母?问清原因,进行处理。4、培养孩子具有坚强的自尊心和自信心。这包括帮助孩子养成依赖别人和相信自己的健康心理,同时觉得自己有办法对付发生在自己身边的事。人生总是充满着挑战,做父母的要以行动来引导子女。

当孩子遇到心里问题时家长怎么办

沟通——交流——引导——解决

最怕的是家长让孩子不敢和你们进行交流。

家长2个人应该有分工，意思是一个做孩子的朋友，什么问题以孩子的想法为中心，负责对孩子进行引导，可以适当的放任孩子做一些不太过分的事情，一个人负责管教孩子，负责通过强制手段来纠正孩子的行为。

我感觉，应该你们缺少了一个可以引导孩子的角色。分解一、高三学生在冲刺阶段压力过大的原因

原因之一：学生自己的过高期望

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

原因之二：家长的过高期望

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。

当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。

原因之三：学校考试的排名

通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

原因之四：学习计划难完成

许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间(除睡眠外)，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。

原因之五：同学关系的疏远

高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责：“我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。”

二、指导策略

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：

策略之一：欲胜人，先胜己

复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓正苗启德生写日记。

写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。

策略之二：学生之间相互鼓励

处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。

策略之三：师生之间结对交流

在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。浙江师范附属中学就采取高三师生结对交流的方法，让学生与自己信任的老师结对，经常进行思想交流，在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

策略之四：老师、家长、学生“唱同一首”

心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子；其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上就没有出息，即使考不上，自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

策略之五：不以模拟战绩论英雄

模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。

况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。

策略之六：建立良好的人际关系

人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。