盼望着、盼望着，

“神兽”们终于归笼了！

如何帮孩子们做好准备，

迎接新学期的到来呢？

让饮食回到正轨

第一招

经过了一个假期“想吃就吃”的生活，不少家长发现，开学后孩子容易出现食欲不振的情况。如何才能让孩子的饮食回到正轨呢？我们需要在开学前一周做足功课。将关口提前，才能起到事半功倍的效果。

第一是一日三餐的节律。暑假期间，很多孩子都放松了对自己的要求，没有按正常上学的时间起床，而是“能懒就懒”，经常过了9点甚至10点才起床，这样就打破了早餐和午餐两餐的节律。因此，在开学前一周，家长要帮助孩子调整到上学的作息时间，做到三餐规律。

第三是一日三餐的配比。科学的比例是早餐占每日所需能量的20%~25%，午餐占40%，晚餐占30%~35%。早餐一定要吃，而且要吃好，因为一天中精力消耗最集中的时间段就是上午，不吃早餐不仅容易患胆结石，也会影响孩子的注意力和专注度。晚餐不要吃得过早，否则孩子容易饥饿；也不宜吃得过饱，不然会影响睡眠质量。

生活中，家长也可以培养孩子的烹调技能，自己做的饭菜更能勾起食欲，让孩子富有成就感。

此外，家长还可以多安排孩子和同学、朋友一起活动。每天保持适当的体育锻炼非常重要，不妨将早锻炼和晚锻炼相结合，早锻炼以有氧运动为主，晚锻炼以阻抗运动为主。儿童期和青春期的孩子代谢旺盛，充足的户外活动和体育锻炼除了能增加食欲，还可以让孩子的身体机能更加强大。

作息规律迎接新学期

第二招

开学前，很多孩子在晚上睡觉时都会辗转反侧，久久不能入眠。该怎么办呢？

第一，家长要创造条件，让睡觉这件事变得有趣起来。前段时间，我带女儿去露营，几个年龄相仿的小朋友住在一个大帐篷里，兴奋得半夜才睡着。原以为第二天女儿会没精神，没想到，才6点她就起床到外面跑步去了。因为换了个环境，睡觉这件习以为常的事情变得有趣起来，女儿休息得很好，非常有活力。

第二，合理安排时间。在开学前一周，家长要督促孩子完成暑假作业。如果要补的作业还有很多，孩子难免会紧张、焦虑，进而影响睡眠。

第三，不要在晚上安排太多活动，可以让孩子在做作业的间隙，适度运动。比如呼啦圈、仰卧起坐、平板支撑、小哑铃、俯卧撑等短时间的锻炼，都是不错的选择。

临近开学，很多孩子“白天没精神，晚上很兴奋”，如何改变这种状态呢？

一是要掌握睡眠节律，二是要睡眠质量。家长可以给孩子佩戴智能手表，记录他们的睡眠时间，包括浅睡眠和深度睡眠的时间，来评估孩子的睡眠质量。一般来说，午睡的时间在30~60分钟即可。

想要赶跑“开学综合征”，孩子在计划完成上要给自己留够余地，用80%的时间完成100%的任务，这样就能更加淡定、从容。在目标设定上则要有追求，当一个人对目标极度渴望时，他的眼睛都是放光的，自然更加精神抖擞。

日常起居逐步恢复正常很重要，但适时释放压力、享受生活也很重要。像熬夜看奥运会比赛，去露营、在星光下入睡这样的经历也是不可或缺的，毕竟，健康和童年不可辜负！

审核：国家健康科普专家库专家

北京儿童青少年卫生研究所教授 马军

策划：谭嘉 余运西

我来回答一下吧：

从心理方面来讲您这是典型的厌学症。这种问题一多半发生在青春期功课繁重的中学、高中阶段。还有相当一部分的阶段可能会因为其他一些因素有时候也会产生这种心理状态。

比如在寻求知识的过程中会有一些因素来困扰您的求知过程。比如：有一个自己不喜欢的老师，喜欢的老师教的课我就能学的相当好，而讨厌的老师教的你根本听不进。像这种情况很多，这种情况一般是突出在一个接受阶段的心理反射过程当中，当您个人对某个人或某件事能够感兴趣或有求知欲时，您的内心便自主性的去了解去探索这个求知过程，从而可以学到更多的有用的东西。相反则什么都学不到。

第二个是因为学习压力所致，比如家庭环境的压力，天下父母都希望儿女成龙成凤，但在这一求学的过程中都希望儿女都是百变型人才，可是完全忽略了孩子本身的感受，正是青春年少的阶段孩子的天性被抹杀掉了。被逼着去学一些自己不感兴趣的东西，时间久了自然而然从内心有一种抵触情绪，这种情形最常见。

另有一种情形是有些父母自己当年因为条件或其它因素无法完成的某项事业或目标往往会通过自己的意愿强加给自己的下一代来帮着完成，在这一阶段孩子本身的学习压力就大，还要去按受父母的安排学习。这样一来青春期的反逆心态就会被完全激发出来，从而使孩子感觉到压力太大而厌学。

像您的这种情况是常见的，但我不知道您是属于哪一类型，但我相信您的身上多多少少都跟这些沾上点边。但做为朋友我个人建议你几个方面：

1、体谅您的父母好吗？必竟父母都是希望儿女成才的，但我建议您呢在你父母情绪比较好的时候跟他们谈一谈您的想法。

2、在求学的过程中遇到的困难是相当多的，如果您是因为老师或其它原因给自己带来了压力而不愿意自主的接受学习过程，那我建议您应该调整心态去尝试接受。

3、我想您个人一定是想学好的学生，其实我就不相信您不想学习，我也不愿意相信一个处在花期的少男少女有多大的心理困扰。这样吧，我建议您可以去多参加一些社团活动，比如跆拳道、有氧操、或者学习跳一下国标舞，这都是一些可以增加自信心的事物。有利于帮助您建立一个良好的学习心态。

但愿我的回答能帮得上您，希望您能够好好学习，知识是你人生中最大的财富，请珍惜！

我想知道你现在是上几年级，

如果还小的话有这种思想是不好的

不过还是可以改变的

因为如果你还小的话就是不懂得上学的好处

对的

上学真的很累很累

不过要努力的提高对上学的兴趣

如果遇到一点小事清就丧气的话

就不应该了

上学是很好的

可以学习好多好多的知识

许多我们不知道的一知半解的

在那里我们可以充实自己的

如果不想学学不进去的话

我想送给你四个字

硬着头皮

称不住的时候想想这句话很有用的那可不行！学习可不能率性而为。现在的社会没有知识是寸步难行！应该严格要求自己，强迫自己热爱学习知识就是力量,就是财富,是人类文明的积累.

读书重要,学习是为了更好的与人交流,读书你才能读小说,你才能写信,你现在上网不就是读书的结果吗.我们日常生活,购物不大量的用到所学的知识吗.

读书是为了获得知识,上学是为了更好的读书.

人类要文明,社会要发展,技术要进步,生活要改善,大计是学习,义务教育已立法.

学习是人类自古以来获取知识和生存能力的重要手段.是传授和发扬知识的最有效的途径.人类的进步和社会的文明都需要学习.

当然做什么做好了都是有前途的,但有技术一定会对你的生活带来巨大的好处,技术就是知识,就要学习.

时间就是生命.时光不会倒流,珍惜现在,奋斗未来吧.

我们小时候，是因为没钱而不能上学，其实每个人都很想上学，上学的好处自然是不用说的，你现在是小公主，小皇帝，应该珍惜这好机会，好好学习，天天向上，才不会辜负父母的期望啊~想想今后的生活就会觉得学习很重要

不想上学的问题（重分）

我是自考毕业的,给你一些建议,希望对你有用.

首先自考是可以晚上或星期天上课的,也就是说和你现在上的大专没冲突,建议你边上大专边考自考.我当时是边上班边考试的,甚至有时为工作不得不自己看书在家学.

自考可以直接报独立本科,就是不用考本专业的大专直接考本科,不过比大专课程难些,要下很大的工夫.

另外,自考是很容易放弃的,你最好找个自考培训点一直在那学会比较能坚持下来.

不过这条路很辛苦,你的业余时间会被学习全部占用,希望你有充分的心理准备.

最后祝你能坚持到底,并能将你想做的事都能做到.不是可以不可以、。不要为了眼前而决定某些事。想想以后将来、。难道。你可以这样退缩麽？。、投身学习，那里面也要很多的乐趣！先找一課最喜欢的科目学习。慢慢的再提升兴趣。爱的女生。等到自己强了。再去找她！有这样的想法就是一个好的开始！什么事先要尽力！你自己想想你选择退出、以后会不会后悔。如果你可以摸着胸膛坦坦荡荡的说不悔！那你就退、如果不能。就选其他的啊。自己努力的奋斗一到二年、如果觉得有好转就继续。没好转再选其他的路吧！没事的。哭可以！狠狠哭过后、有是一条汉子、！有志气一点！。。。那就要看你走的哪条路了。正确了可能很好。错了、。。。看你一念间！不要再学习那些没有用的东西了，好好考英语，学校的东西能60分就好了，但是时间不要浪费了，除了学习一点自己感兴趣的东西外，请尽量往社会走，多参加一些社会活动，哪怕是不缺钱的也要打工，因为这样你会在毕业的时候感觉到你有很多优势，而这些恰恰正是企业所喜欢的

以后工作你会游刃有余的，至少你很快就会适应

祝福你不要过于冲动，我觉得从你的诉说中，了解到你的心一直在摇摆不定。你觉得你的环境与氛围不好，觉得学不到东西，你有没有想过，这个社会的复杂的一面，所谓有文凭总比没有文凭强，现在哪个公司不要文凭，文凭只是给你进入你想进的公司的门的一把钥匙。如果你没有文凭，你想进也进不去的。也可以说是多了一次机会。你提到想自考，自考需要很大的恒心的，而且要一直坚持，我身边有许多朋友都在考自考，读夜大之类的，但他们只有很少的人还在坚持，很许多人都放弃了。觉得麻烦，又浪费时间。他们有工作，只要努力工作什么的，就可以了，何必还去考呢，到时的想法会变很多。你的心一直这样摇摆的话，当别人说什么什么好的时候，你又跑到那里去了。你静下心好好想想，什么是你想要的，想做的，想好后就得坚持。知道吗？？？？？你不想上，主要问题是出在报考的学校，选择的科目不适合自己，自己没有兴趣。我建议你可以先退学，在家自学一年，再去报考自己感兴趣的。在这一年里，至少也可以培养培养兴趣嘛。。。自己分析下为什么不想上学,找出原因来看能这些原因很难吗?不难的话就上,如果解决不了这些原因,就不上了,毕竟上学不是成功的唯一出路.

另外想问下,如果你不上学了,想做什么?如果想找份工作做的话如果没有关系很难,没毕业,没学历.如果想自己做生意的话还可以.

自己综合考虑下吧

▲五郊、二县考生在本区县自考办报名。

此外，自学考试还新增开考“商务管理”、“动画设计”、“畜牧兽医”三个本科专业。“商务管理”专业六城区报名点设在白下区自考办，“动画设计”、“畜牧兽医”专业六城区报名点设在秦淮区自考办。郊区、县考生可就近在本区、县自考办报名。