第一、和孩子们一起选择电子产品观看内容。

选择一些有益身心的，对他们成长有好处的节目。不要给孩子们看言情片，武打片，警匪片，可以引导孩子看儿童文学；童话改编的故事片、动画片；也可以看一些大自然探险；综艺节目有中国古诗词、演讲与口才，智慧树等这些高质量的节目可以带动孩子身心健康发展等。

第二、引导孩子看一些新闻时事节目。尤其是小孩上了小学五六年级，等孩子上了初中，建议每天看新闻联播半小时，关心国内国际时事。

第五、利用阅读时间代替使用电子产品，买一些孩子们感兴趣的课外书籍，文字不仅能够让我们思维更有逻辑性，还能让我们形成深度的思考，书面文字的重要性早就已经被无数智者伟人印证，他是过去我们认识这个世界的主要方式。所以想远离电子产品，父母们应当培养孩子阅读的习惯。

不要硬性克制，良性疏导

先管好自己

让孩子的生活充满乐趣

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⒈需要尽可能去丰富自己的业余生活，多交朋友，在闲暇的时候，多进行瑜伽、打篮球、跑步，深呼吸等活动，让生活充实，同时也可以放松身心。

英国《微波理论与技术》期刊研究显示，儿童颅骨厚度显著低于成人，对辐射的吸收率明显高于成人。孩子的神经系统正处于发育阶段，受到的潜在威胁更大。

因而，微波对人体眼睛的伤害最大。此外，长期发短信还可能导致孩子手指发育畸形；低头玩游戏等，会对孩子的颈椎带来很大伤害。

多陪伴自己的孩子

培养孩子良好的作息习惯

多陪伴自己的孩子

培养孩子的自控能力

培养孩子良好的作息习惯

时间一到孩子设备自动锁屏,养成良好习惯。

每一天，家长忙碌的时刻都是从早晨开始的，不仅要准备孩子上学的衣服、准备早餐、带孩子刷牙洗脸，还要帮忙检查作业是否放进书包、给零花钱。

有时候孩子还会跟家长说一些重要的事情，比如今天什么时候去接自己放学，学校安排了有趣的唱歌比赛，要好的同学会在学校门口等我……

其实，要想既能为孩子安排家庭生活，又能听他说自己的校园生活，开心老师建议家长比孩子提早半小时起床，先处理好自己的事情，这样家长才能在孩子起床后全心全意为孩子安排妥当，高高兴兴开始全新的一天！

2、下班回家时

3、孩子做作业时

每次孩子放学回家，总能带回来一大堆作业，因此孩子在家的时间多半都是做作业中度过的。

4、吃饭时间

方法二：言行一致，行大于言，用身体语言引导研究表明，当父母说了什么和做了什么出现不一致时，孩子往往会按父母“做了什么”去模仿。

方法三：正向引导，活在现实，建立社交小圈子研究还表明，人的大脑是不记否定式的语言的。比如，当别人跟你说“不要想螃蟹，不要想大闸蟹，更不要想清蒸大闸蟹”，这时你的脑子里一定充满了螃蟹的画面。