认知重建法也就是教科书中提到的认知疗法，可以在家庭中由父母来灵活使用。由于网瘾青少年年纪小，人生经验缺乏，心智不够成熟，所以对事情很容易产生非理性的观念和扭曲的认识。面对这种情况，家长可以采用认知治疗的方法。这个过程主要包括：向孩子讲清楚网瘾的危害，澄清孩子对网络游戏的模糊认识，使他们原有的扭曲观念发生动摇，重建有利于孩子身心健康的理性认识，帮助他们自我辩论和自我激励等。

去年底的一项调查数据显示，被调查未成年人互联网总体普及率高达98．1%。与之相伴的是，网络成瘾现象十分严峻。青少年处于成长发育的关键时期，沉迷游戏、过度用网消耗了精力、耽误了学业，进而导致精神颓废、身体羸弱；网络信息泥沙俱下，孩子辨别能力不够，难免造成价值观走偏、行为失范，甚至诱发盗窃、暴力等违法行为……凡此种种，不仅损害了青少年的身心健廉，更会对家庭、社会乃至国家长远发展带来巨大危害。世界卫生组织也于今年6月份，将网络游戏成瘾列入精神疾病。防止青少年沉迷网络，不仅是一个公共卫生课题，也是一项社会治理挑战。

今天的周一见给大家推荐一本樊登读书也曾倾力推荐的书《掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯》。这本书讲了什么是习惯、习惯发挥作用的原理，以及我们如何利用这些原理来改变习惯，从而达成目标。习惯养成的方法也是层层递进，从最简单的开始做起，完全可以从个人习惯养成拓展到如何创造适合孩子或者员工的良好习惯环境，很值得一看。

1、生活中，让父母头疼的，不仅是孩子长时间上网，还担心孩子分辨不清网上的不良内容，毕竟良莠不齐的短视频和网络游戏太容易让孩子迷失方向。

2、传统的IPAM技术依赖于自行开发的解决方案，这些解决方案混合了用于IP扫描的内置操作系统命令和用于IP跟踪的电子表格。这些解决方案可能监控小型网络没有压力，例如家庭网络或跨越一两个子网的网络。但是，对于较大规模的网络，这些解决方案并不适用。许多企业网络在地址空间结构方面更加精细，并且跨越多个地址组、超网和子网。由于这种分布式特性，IP地址跟踪则变得具有挑战性。

3、运动健体炼志，校园体育是发展素质教育重要的一环。学校积极开展“阳光晨跑”“自编操”等形式多样的体育锻炼活动，以增强学生身心素质，促进学生德、智、体、美、劳全面发展。

海南陵水孩子适合参加军事化夏令营吗(军事化夏令营适合多大的孩子)