在班会课上，班主任们紧紧围绕同学在日常生活中可能遇到的各种网络安全危害展开教育，采取观看视频、图片展示、现场演示等形式，提醒同学们正确对待网络，文明使用网络用语;通过介绍具体的事例，让学生们了解沉迷网络的害处;告诫学生网瘾的危害，使学生自觉抵制网络不良信息和不法行为。同学们纷纷表示今天的学习对自己有很大的帮助，正确认识网络的利弊，合理利用网络。通过此次活动的开展，达到了提高师生网络安全防范意识，增强全体师生的网络文明素养和自我保护技能的目的，在全校范围内营造出了网络安全人人有责、人人参与的良好氛围。

怎样预防和戒除网瘾呢？从自我心理调适的角度介绍几种方法：正视危害。沉迷于上网，尤其是沉迷于黄网站，危害极大。提前打好“预防”。社会、学校和家长都要通过各种宣传途径，使青少年看到上网好处的同时，也要看到可能带来的危害；采取各种有效的方法，坚决青少年上黄网站，控制不玩或少玩网络游戏。要为自己约法三章：一是控制上网时间。每周多2—3次，每次上网的时间一般不超过2小时，且连续操作1小时后应休息15分钟。

系统脱敏：自己在做出选择后，就需要制定一个戒除网瘾的计划。逐步减少上网的次数，逐步减少上网时间，最终达到偶尔上网或不上网。

1、许多家长为了孩子视力，严格控制孩子看电视、玩电脑的时间，有的家庭甚至比较极端，杜绝孩子与一切电子产品接触。一说到近视，多数家长会直接联想到是电子产品惹的祸。

2、网络成瘾是指上网者由于长时间地和习惯性地沉浸在网络时空当中，对互联网产生强烈的依赖，以至于达到了痴迷的程度而难以自我解脱的行为状态和心理状态。每天起床后患者就会出现情绪低落，经常头昏、眼花、乏力、食欲不振或者经常神不守舍，而一旦上网，立马精神抖擞，百病全消，是网瘾典型症状之一；患者上网时表现神思敏捷，甚至谈话时口若悬河，并且感到格外开心，一旦离开网络，语言好像前后判若两人，这时会出现语言迟钝、情绪低落，给人感觉是怅然若失；只有不断增加上网时间，患者才能感到满足，从而使上网时间失控，经常比预定时间长。

3、养成一个习惯。利用各种方法促进学生开展日常体育锻炼，如组织在校生每天不少于30分钟晨练，校外顶岗实习学生每人每天一小时体育锻炼等，将日常锻炼纳入学生体能积分，计入体育考评总成绩，帮助学生养成锻炼习惯。

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