青少年要正确认识网络，正确认识和评价自己。树理想，立长志，把注意力放在学习上。当出现沉迷网络的念头时，反复暗示自己“我一定能行”、“我一定能戒除”的信念。当抵制住了网络诱惑时，进行自我鼓励，加强信念。还可将网络的危害和戒除网瘾的决心写下来，提醒自己转移对网络的注意力；可加入社团，积极参与自己感兴趣的活动，融入现实人际交往。

这次网络专项整治涉及学习类网站生态问题、不良动画动漫产品、工具类应用程序恶意弹窗、存在价值导向问题的不良信息和行为，以及网络游戏平台实名制和防沉迷措施落实不到位等问题。有关部门要切实认清这些问题的危害，进一步强化责任，既要各司其职，又要密切合作，真正走进网络，精准分析违规问题的各种表现形态，深入排查，对有违规行为的网站、平台该整改的要限期整改，该关闭的关闭，对涉嫌违法犯罪的司法部门要及时跟进，从严惩处，绝不姑息。只有这样，才能倒逼有关网站合规运营，为未成年人打造一个清朗的网络空间。

当然，预防网瘾及监管好网戒行为，不能指望出台一部条例就药到病除。少数青少年沉迷网络是一个复杂的过程，涉及青少年学习、生活环境的方方面面。染上“网瘾”是一个漫长的过程，戒除“网瘾”也不可能一蹴而就、一招就灵。

1、那段时间，我整个人脾气很暴躁，看谁都烦，不想沟通，每天都觉得很累，心理身体上，老公也不能理解，我就这样每天在屋子里带孩子，后来濒死感就来了，心慌气短，身体像过电流一样从四周缓缓到心脏，头顶冒冷气，当时就觉得自己要死掉了……可是家里还有个两岁的小娃娃，万一我死了没人知道，孩子怎么办……越想越焦虑，我给孩子爸爸说他带我去看老中医，拿了中药喝，一次两次没见到效果，濒死感却每天都在持续，各种各样的躯体症状，家里人甚至给我看了神婆，还是没好一天晚上睡到半夜三点濒死感又来了我觉得我要死了，赶紧打120....再后来我朋友说我可能是抑郁了，这个时候我上网搜了一下，才知道什么是焦虑症会让一个人这么难受。

2、中国青少年研究中心青少年法律研究所所长郭开元详细解读了新修订《未成年人保护法》新增网络专章的背景。郭开元表示,首先,未成年人上网比例高,要未成年人使用网络的权利。在信息社会,网络空间是未成年人学习、社交、娱乐的重要场景,未成年人从互联网获取信息,并依赖网络,选择使用大量的闲暇时间来享用信息。

3、寒假里学生尽量减少必要的聚会和旅游活动，减少或避免前往人群拥挤场所。居住场所要经常开窗通风，避免接触流感样症状肺炎病人，合理安排作息时间，加强体育锻炼，注意膳食营养。

海南海口军事拓展夏令营心得体会(军事拓展夏令营)