网瘾患者应该学会自我调整，尤其是认识到网瘾的危害，积极、主动的要求解除网瘾，积极的配合，从根本上解决网瘾的问题，同时适当运动，多一些兴趣爱好，只有这样才能让自己的生活变得充实，变得丰富多彩，比如可以听音乐、读书、看电影，也可以出去跑步、散步、打球等，都可以有效的转移注意力，让自己的精力放在现实世界当中，从而远离网络和虚拟世界。

通过活动，对学生、家长和老师进行了预防小学生沉迷网络的教育和宣传，增强了学生抵制沉迷网络游戏、不良信息的能力，提高了家长对网络危害的安全意识。希望一小学子可以在绿色网络下健康成长，从而更好努力学习，奔向更加美好的明天。

通过兴趣替代的方法，不仅仅是带着孩子们“玩儿”，还要让他们找到兴趣点，体验到快乐，增进人际交往获得成就感。用对身心健康有益的玩法，替代不健康网瘾行为，把孩子从虚拟世界拉回现实中。

1、目前大女儿在上幼儿园中班，报了5个兴趣班，全是按她自己的兴趣爱好来的，其中绘画是线上网课，篮球、轮滑、尤克里里、舞蹈是线下实体教学，每周大概是在7节课左右，一年学费2万左右。因为才上幼儿园，学业不重，空闲时间多，孩子自身又感兴趣，就给报了。目前报班，只看过程，不看效果，上兴趣班也是当玩。如果后期真有哪方面天赋，可以考虑继续学。等以后上小学、中学，兴趣班会根据孩子意愿和时间来缩减，不能耽误了学习，主要学习任务肯定还是得在学校完成。

2、而网络上丰富和变化万千的资源和游戏恰好迎合了孩子们寻求刺激的心理。特别是一些网络的游戏会让学生们得到在现实生活中未能获得的成功和愉悦感。

3、体育：一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的的一种社会活动。二是指在学校教育环境中，指导学生和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。

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