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科学利用课余时间。要每天1小时体育锻炼时间，引导学生放学后参加各类体育、艺术、科技、阅读等课外活动。推进研学实践教育，丰富青少年课余文化生活。引导学生合理使用电子产品和网络，预防和解决网络沉迷。
帮助家长读懂孩子的情绪变化背后的真实原因，解开孩子的心理密码，给予及时、有效、关键的支持，培养孩子健康的人格，最终做到身心平衡、自我接纳、自在自洽。
在学生自我意识萌芽阶段，对学生进行自我认识教育，让学生能够正确地认识自己，并通过正确的途径自我认同。家长也要对自己的孩子多加鼓励和赞扬，孩子做错不能不明原因地责罚，否则只会加大代际之间的鸿沟，让孩子觉得无人理解自己，从而沉迷于网络而不能自拔。9873015006
很多家长反映，孩子总是不愿意和自己沟通。其实，不是孩子不愿意和家长交流，很大原因是家长总是不停的讲道理、说教，一说就半小时、一小时。孩子的智力并没有问题，很多道理一点就通，对于重要的大事，家长可以适当反复强调，对于细微小事，则可一带而过。毕竟，孩子的学习时间也很紧迫，有这时间倒不如多做一道题或是放松休息一下。
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