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儿童青少年要保持正常的作息安排、生活秩序，合理安排学习、娱乐和居家运动锻炼。保持健康的作息、健康睡眠节律，早睡早起。保持健康饮食。即使不能出门，也要注意个人卫生。特别是不能过度使用电子产品，半夜不要看手机，更不能沉迷于游戏。
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济南历下区三年级学生家长张宇表示，自己平时在孩子面前不玩游戏，也很少玩电子产品，吃完晚饭后是一家人读书和做游戏的时间，手机和电子产品都被搁置起来。“我认为‘最强防沉迷’是件好事，但最关键还是看家长有没有言传身教、以身作则，有没有为孩子构建快乐、丰富的线下生活。”她表示，如何让政策真正落地，防止孩子沉迷网游，让孩子不逆反、不沉迷，是留给广大家长和教育工作者的一道思考题。
很多孩子表面上是规则感出了问题，但根本原因却是家长没有注意培养孩子的安全感、亲密感和成就感。家长们普遍重视孩子的规则感，但却忽略了前面三感。为了培养孩子的规则感，不惜损害孩子的前三感，太得不偿失了。安全感是根基。
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