孩子期末考试前处理底层恐惧的过程介绍

今天开始，孩子三天期末考试。

昨天晚上孩子没学习，主动要求做咨询，我给她做了两个意象，其中一个是看房子，这次看到的是一个城堡，之前看房子都是木头房子，这次的城堡相比以前的木房子，是有进步的。心理的格局，忍受挫折的能力都有进步。

城堡是三层，进去后发现，一眼看到房顶，中间没有楼板隔层。让人感觉很压抑，也许这就是孩子压力一直很大的象征。以前给一个学霸，也是重点高中重点班的孩子看房子，也是类似的意象，房子很高，没有隔层。

处理方式就是按照现实中的房子调整，加隔层，加窗户，打扫垃圾等。其实调整的是孩子的情绪感受。

这其实是底层恐惧的转化。我感觉能觉察到的情绪对人的影响不大，就是深层的情绪影响人的行为和信念。

意象结束，和孩子谈了当她以后遇到类似恐怖的场景怎么办？告诉孩子只要她心中有爱，想的做的都是利他之事，所有的东西都会敬你三分，邪不压正，心正，就会无所畏惧。

另外也讲了习惯性程序对人命运的影响。孩子列举了五个她的习惯性程序，比如遇事就急，放假先松后紧，不愿承担责任，不愿承认错误等，并表示以后要带着觉察去修正这些程序。做完咨询，孩子睡得很沉，今早状态看着还可以，希望她能从咨询中有所领悟吧。

咨询者：我儿子得了恐惧症，确诊惊恐障碍，3月份，突然发生的，是焦虑症的一种，急性爆发。心悸，全身发麻，严重时有濒死感，前两次是完全无征兆发生。

陈微老师：嗯，是压力导致的，心理压力过大了，怎么导致的呢？

陈微老师：明白了，是积累的，压力不可能一天就会这样。

咨询者：但大一开始两个多月很好啊！

陈微老师：一定是积累的，内心已经很脆弱了，所以遇到任何细微的事情就可能导致。

咨询者：是的，敏感脆弱，去年国庆还说现在轻松的。

陈微老师：即使不爆发，想学好也不轻松，之后也会爆发，迟早的，早爆发比晚好。

咨询者：嗯，是的，他内向，敏感，脆弱，小时候太包办不自信。5月份才确诊，他坚持不休学，但实际又不学。

陈微老师：没办法，这个就是果。唯成绩论的恶果，唉！从小唯读书是，真的是可怜。

咨询者：当然是我们教育带来的认知偏差，前天，昨天晚上他都叫我早晨9点起来，他想调整好状态，但是最终还是起不来现在该怎么办呢？

陈微老师：问题是他现在自己勒紧绳子啊！勒了这么多年你现在不让他勒都不行了。

咨询者：是的，我动员休学，他不肯，但行为又逃避，我就是说他在画地为牢，我们现在该怎么才能稍微帮到他呢？

陈微老师：要治疗啊！他的情况要治疗。

咨询者：在吃药，现在身体症状基本已经控制了，从5月开始就在吃药，医生说可以减量了。

陈微老师：这个药也是会让他嗜睡的，药物反应，减量看看，会好一点没那么嗜睡。

咨询者：医生说那药没有嗜睡的作用，我感觉他是心累，心累了导致全身无力。

陈微老师：除了吃药，还需要心理治疗，意志力崩溃了。

咨询者：动员做心理治疗，他不肯去，他说他没有问题，说我应该去。不过有一点，在学校有课的时候，他再艰难还是撑着起床了。

陈微老师：那你就去啊！你要做榜样的，这没什么大不了的。

咨询者：嗯，我报网络课了，我是去了两次当地的心理辅导，哭得一塌糊涂。

陈微老师：你做了榜样，他慢慢会发现你的改变，还有，你现在就是不要急，不要急，这是最关键的，事情已经这样了，急也没有用。

咨询者：嗯，我已经痛苦、急了几个月，我明白着急不解决问题，只是我现在还是做不到全盘接纳他的行为。

陈微老师：所以冥想一定要坚持做，让自己的心先安下来。

咨询者： 嗯，冥想在做，不过一直是胡思乱想，就是静不下来，满脑子都是他，做的时候胸口发麻。

陈微老师：没问题，刚刚开始就是这样的。这些都是浮在意识表层的灰尘，随着训练的坚持，灰尘会越来越少，心就会安下来。

咨询者：老师，我今天看他玩电脑玩的很专心，偶尔还有笑容，我在旁边坐立不安的，后来我想，如果他认为这是他活着的乐趣，我就接受他这个状态吧！我这样想是不是太阿Q？

咨询者：我们现在一家都不敢去讨论去想，他如果这么混下去，实际上混不了多久就只能被退学了，那个时候他不肯面对接受，怎么办？

陈微老师：那个时候的事情那个时候再说，不能时时刻刻都在他身上，否则他就会一直把自己当病人。

咨询者：他也这么说我了。特别是看他拉着脸，情绪差，我担心他抑郁，就问他是不是有什么不舒服啊？有什么不痛快啊！但他很烦躁。

陈微老师：这样就是恶性循环。

咨询者：我问他整天宅着不难受啊，他说我觉得坐立不安，烦躁的是你。

陈微老师：你越这么问，其实就越是在反复刺激他的病，看的出来，你真很焦虑了。

咨询者： 那就还是只能全盘接纳他现在的行为和状态，对吗？

陈微老师：你每天只做一件事，就是做饭。

咨询者：嗯，是的，我现在偶尔也哄着他做一点点事。我得给自己找点事做。

陈微老师：天不会塌的，把你的目光从他身上移开，这一点尤为关键。你要想你儿子恢复健康，就要先做到这一点，否则你病了，他会很自责，这就毁了。

咨询者： 嗯，你说的对，他现在格外担心我的身体看我脸色不好,就问我是否不舒服，他说我一不舒服他就立马觉得更不舒服，自从他生病我就没上班了在学校陪他，中间试着离开一下，他就立马呕吐了。

陈微老师： 你是在一个病人身上增加负担知道吗？你已经愚蠢了20年了，你现在还要继续愚蠢下去吗？

咨询者：哎，是啊，不能愚蠢了，所以，努力做到接纳他转移注意力，做好我自己。不过，他心里难受烦躁时，对我态度非常恶劣，完全是挑衅，挑剔，百般指责我，其实我的不舒服多半是他对我的态度把我气得胸口憋的慌。

陈微老师：我知道，所以你要离开，让他学会自己冷静。一定要转变你的认知，否则到时候不知道是他哭你，还是你哭他！

咨询者：是的，其实前几个月我痛苦的时候就是想到死，我想死了一了百了，但我明白我根本没资格死，也不敢去死，那就只有面对了现在他对我是既依赖离不开，同时又怨恨我。

陈微老师：那你明白现在该怎么做第一步了吗？

陈微老师：你该干嘛干嘛，把注意力移开，这就是第一步无论你的心那么难受焦虑，多么想张嘴说，也要离开去做别的事情明白了吗？

咨询者：我买了张德芬的那几本书，刚开始看，然后看网站文章，一点也不能说吗？

陈微老师： 一点都不说，除非他问你，否则就不说去实修吧。

咨询者：哦，那我还是做得不好。

陈微老师：做好饭，就叫他吃饭就好。

咨询者：我每天总是忍不住提一两句希望他运动这些话题。

陈微老师：他睡醒了，可以跟他去看看《大圣归来》然后探讨一下电影，看看电影，出去喝喝咖啡，逛街。

咨询者：他不喜欢看电影，我们经常动员他去，他都不去。

陈微老师：大圣归来哦！每个年轻人都喜欢电影，还有，你自己要时尚一点，不要整天就是一个老妈子的样子，年轻人的世界你懂吗？今天儿子创建了一个女性角色，今天晚上我回到家，他要我帮这个角色取个名字 ，我说看看长什么样啊！一看，哇，好美，中国古典女子。他说，他喜欢这样的类型，我说，那妈妈给你取一个好听点的名字，然后 我们一起想，结果叫：柳黛飞霏，他很满意，是个女剑客。然后我说，我也想玩，教我吧！他说：来吧！我教你。你要走到孩子的世界里，成为他，明白吗？否则你在外面怎么搞啊？

咨询者：你们亲子关系很好，我问儿子玩什么游戏都不告诉我，关着门，不许打扰。

陈微老师：总有开门的时候吧！你可以撒娇，耍赖。

咨询者：嗯，我太差了。

陈微老师：真的，太差了。

咨询者：不得行，我们现在亲子关系非常脆弱。

陈微老师：你们之间的利益太明显，都是为了分数成绩。

咨询者：能心平气和说上3句他不冒火已经非常好了.

陈微老师：真的，我和我儿子从小到大，都粘着，他现在出国去了，回来还是要粘，坐个电梯都要脸贴着我，我开车，他要摸着头发，因为我们是真正的好朋友，明白吗?

咨询者：是的，他现在一看我张嘴想说话，甚至我一走近他身边，他就叫我闭嘴或者走开，因为他知道我一开口都是他不喜欢听的。

陈微老师：孩子是不用罗嗦和管教的，妈妈就是孩子最好的朋友，中国妈妈莫名其妙的忌讳太多。

咨询者：关键是过去18年错误。

陈微老师：可以修正的，不要急，慢慢来，你先学会进入孩子的世界吧！这个很重要，我的孩子从小到大成绩都不是我最关心的，或者说，我压根就不关心他的成绩，读书怎么样，我不关心，我关心的是他玩的好不好，所以他很清楚，读书就是他自己的事情了，跟我一点关系都没有，妈妈就是粮仓，就是伙伴，就是安全岛，这就是他从小到大对妈妈的解读。

咨询者： 羡慕啊！我们错太多。

网友：我儿子怎么就玩不够呢？放假了上午打下午打他知道模式都差不多，可是他说无聊啊，所以玩游戏好玩儿。

咨询者：老师晚安。

沃秀女性思维创造力学院创始人

太兴善健康调养创始人

沃秀首席心理导师

中国大陆内观瑜伽导师

中国大陆身心同调首创者

女性理性思维引领者

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高中生恐惧学校咋办

（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜、钻、铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素b1、维生素b2、维生素b6，也会导致头发由黑变白。

（3）疾病、药物和遗传：

预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。我自己也有，上学压力大，很正常，一定要注意保持心情，不用恐慌什么的，没那么严重，会变回来的，淡定。

高中生害怕上学

我是高二的一个学生，是个男生，在从前经常会有你这种想法，在初中的时候差点自闭！唉，想想真是后怕！

到了高中还好吧，熟悉的人不多，不用走两步就遇见熟人。在以前，我总是感觉别人在后面说我的坏话，同学、朋友说什么悄悄话都感觉是说自己的种种不是，每当听见别人小声说我的名字就会脸发热，虽然没人注意，但我就像感到很尴尬很尴尬。因此我感到特别自卑，没有心思学习，连走路遇见熟人都要绕道，我感觉特别孤立、孤独、寂寞。

“其实没有人瞧不起你自己”我之后总是告诉自己，别人在背后讨论你是因为注意你，在乎你，否者他不会费尽口舌去说你的不好，因为你朋友再乎你才会在互相伤害的时候对你大口相骂，如果是在公交车上，你踩到一个人，他会对你大口相骂吗？不会的（除非是小心眼的人），他只会不好气的说一句脏话或者瞟你一眼，仅此而已。

我想问问你，你的生命的意义是什么？是为了你自己活着还是为了他人的言论活着？如果你选者后者，没办法，请你不用往下看了，因为我说得再多都是外物，只有你自己想明白了才行。（注：偶不是看你的分才打这么多，是因为我和你有同样的感受，我不想让别人陷入我经历过的痛苦中，再说如果我不是真心想帮你，10分我也不至于写这么多了）

如果你还想看看我的想法就往下看：

现在我的状况还好，平时应是强迫自己和别人打招呼、交谈、多参加社交活动，以为我知道，着对我有好处，所以我必须做。有时候我也坚持不住，总想逃避，在那种情况我多是听听歌，看看能让我感动的电影，我知道想改变性格是艰难的，也不是一下就能成功的，就像读书一样，每天做一点就好，多少会有些进步，你还好，起码家境比我好！我建议你去一个远离你现在生活的地方0（你讨厌的地方），去一个没有人认识的地方，从新开始，和以前的人从此断绝联系，但还有最重要的一点就是要学会忘记，忘记痛苦才能享有幸福。

你可以依然保持你的性格，但是比必须要变的开朗，要在新的环境中和周围的人打成一片，（唉，我没法逃离，只有硬着头皮硬撑，过去一些人的偏见永远都无法抹掉，我多想去一个没有人认识我的地方从新生活。）而对于过去的事，就让他成为历史吧，该放手的时候到了！！

对于你想自杀，你试过吗？割腕？上吊？吃安眠药？还是····（我就能想到这么多）

割腕！你试试，当你拿起刀的时候你会真么办？那种感觉没法说，总之我你不会下手的！！！

上吊！当你勒到脖子的那一刻，你会发现你从来没有过这种感觉——如痴的渴望空气！！！

吃安眠药！算了吧，这是最痛苦的了，虽然说是在睡梦中死去，倒不如说是被折磨死，你会感到胃在像羊肉一样的在火锅中来回的涮！！

如果不幸被救了，洗胃！！！有你好受的了！！比死还难受！！！（我说没用，如果你不信，你可以试试，毕竟经历了才会相信，才能记忆深刻！！！！不鼓励你自杀）

有人说生比死需要的勇气更大，或许吧，生要遇到很多困难，每克服一点困难的勇气加起来就会很大！！但是死需要的勇气比克服任何困难所需要的勇气更大。如果你有这种勇气，还不如用来克服你现在的问题呢！！！！

我们应该差不多大吧，都是90后的！有句话说是：我年轻我怕谁！！！是啊，我们还有很多时间，现在在努力还不晚，现在从新开始也不是没有可能！！！我相信你！！！

还有就是，如果你非常烦倒不如堕落,堕落到了极点就会有重生的动力，但是你要记住，堕落要有极限，不能过了头，年轻总会做傻事，千万别拿自己的人生开玩笑！！！！因为没人会在意你的人生会不会发光或者什么！！最多是感慨一点儿一而已，那为什么不去创造自己人生的奇迹呢？

（如果你觉得我说的对，就选，顺便帮个忙，帮助一个像你一样有困惑的人，帮他/她走出困境，毕竟你知道痛苦的感觉吧！！让这种爱心永远传递下去！！！）多与同学交流，沟通。融入需要久而久之，谁都是这样小孩子总有胆怯和胆大的,我想这和家庭是有影响的,比如说,我小时侯就是很胆小的女孩子,一紧张会想上厕所-----------现在我在老师的帮助下,克服自己,鼓励自己参加各种活动,放开视眼,接触多了,自然会胆大的多哦,多鼓励孩子吧,多讲一些名人故事给他听,会有改变,只是不应超之过急,否则适得其反啊,多带孩子出去玩,也是改善的一面.试试看!找心理医生，或直接不跟她们来往找个知心的朋友，聊聊，或者单纯找个网络聊友也行呵呵凡事放轻松不会有事的。