规划好自己的作息

早睡早起，锻炼身体了

万妈妈的女儿今年初三了，性格敏感固执，因为学习成绩差，所以在班级里很自卑，没有学习动力，可能也是这个原因，孩子将情感寄托在追星上，希望自己能做明星。

满足孩子的要求后好了一些，不吵不闹，但会敷衍家长，双休在家就不想写作业，口头敷衍家长写了其实什么都没做。去学校也是胡混，不能全身心在学习上只限于上课作业，还不能学进去，其他的复习背诵都不想做。

因为孩子爸爸在外地上班，过去一两个月才回来休假，现在工作调到一周可以回来一次。爸爸回来说孩子，孩子性子犟就会和爸爸吵架，结果到最后也是被爸爸打一顿了事。

万妈妈也知道自己做得不对，也怕孩子真会有抑郁，已经不怎么打骂孩子了，但孩子现在不直接和家长起冲突而是敷衍家长。万妈妈现在很焦虑，来咨询我们该怎么办才好。

第一，家长教育孩子的时候，一定要学会控制情绪，减少唠叨孩子的情况，更不要用打骂这样简单粗暴的方式。像万妈妈这样，控制不住唠叨孩子，给孩子讲道理，孩子听不进去，家长火气上来，演变成辱骂打骂孩子，只会日渐加重孩子对家长的敌对反抗情绪。而万爸爸这样的做法更不可取，本来因为长期在外工作，与孩子的联系必然是有缺失的，那每次跟孩子的交流最后演变成打骂，就会使本来就岌岌可危的亲子关系越发破碎。

第四，孩子学习成绩差，没有学习动力，家长需要帮助孩子分解学习目标，制定学习计划，提升孩子的学习方法，学习效率；同时要与学校老师沟通好，从老师这边引导孩子学习的自信心。

孩子的问题并不是单方面造成的，需要全方位从孩子自身、家长的情绪和教育方式、学校老师同学关系以及监督执行这几个方面系统改善。家长你认可吗？

第二、约定公开化。和孩子约定好的规则要逐条写纸上，签字后张贴在家里，让孩子和家长时时刻刻看到，公开是对孩子非常有效的制约。

5、鼓励孩子多参与集体活动，多交朋友。

可以试着分散孩子的注意力，譬如给孩子很多有趣的图书，带孩子一起读故事等。

1、当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力。比如用玩具吸引孩子，或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、和孩子一起画画，或者带孩子外出去散步、逛公园等，都是不错的注意力转移法。

2、孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还，下次就还可以玩；如果这次不按时归还，下次没得玩。