为了增加账号的可读性，周六、周日、节假日发布学习笔记。（笔记内容来自：书籍、公众号、知乎、微博、付费社群，不代表个人观点）

1、对自己不可以太渣

提供尊重自己，爱自己的一个实操方向：

尊重自己的热情、兴趣和动力方向，好好地去保护自己的这个方向。

做事情时去想一想，你这么做是在伤害自己的热情、兴趣和动力，还是在保护、支持和增强它。

爱和尊重需要每日的行动和实践，否则就成了喊口号和空头，对自己不可以太渣。

2、自律是自我管理的能力

自律的意义，是凭借强大的意志力与坚持，去制定一套属于自己的做事原则，去建立稳定、规律的节奏和秩序。

只有这样，一个人才能获得真正的自由。

自律并不仅仅意味着变美、变瘦，还是一种生活态度，是自我管理的能力。

思维上的自律，远比身体的自律更重要。

3、学习需要理由

没有任何方法、技巧、技术、诀窍能代替动机、兴趣和热情。

学习需要理由，比如考个好成绩或者纯粹想了解知识之类的理由。

如果你什么理由也没有，那你最好别去上学了，上学也是纯粹浪费时间。

我从来没有说过每门课我都喜欢，但是不喜欢不代表没有理由去学习，因为我至少想拿个好分数。
一直以来，我对学习本身就非常有兴趣。

新的知识和学科总是让我着迷，不管上学还是工作以后。

这种对学习本身的兴趣对于人的一生来说至关重要，也更容易接受和应用整体性学习策略。

没有人能逼迫你喜欢自己讨厌的东西，没有任何一种策略能促使你学习不想学的东西。

如果你仅仅想得到名牌的文凭，而不是知识本身吸引你，那么拿到文凭后你该怎样继续学习？
找到你学习的理由，即使理由简单、古怪，也要有一个学习的理由。
古人读书为了光宗耀祖，今人读书为了上，找个工作，挣钱养家糊口，这都是学习的理由，但这些都不是最好的理由。

最好的理由就是知识本身吸引你不断学习、不断深入下去。

——摘自《如何高效学习》

4、抑郁症的发病原因

抑郁症，一分为二。

有人觉得自己抑郁了，开心不起来，最直接的一点，例如失恋了，整天郁郁寡欢，那是抑郁症吗？

大概率，不是。

这种，经过心理疏导，马上就好了。

心理老师一句话惊醒了你：你为什么对前任念念不忘，是因为你没遇到更好的。

你遇到更好的，瞬间就走出来了，姑娘，重新追个更好的吧，你值得拥有。

若是真性的抑郁症，发病原因是因为神经元高频簇状放电。

也就是说，大脑硬件出了问题。

此时的心理疏导是没用的。

这是有依据的：

大脑后侧的缰核神经元，是大脑的反奖励中枢——像股票熊市一样。

目标就是看衰人生，与奖励中心作战。

缰核神经元的主要战斗成员，是大家很熟悉的负面情绪——“忧愁”、“愤怒”和“厌恶”的大本营，此外还有紧张、焦虑等成员助攻。

正常情况下，外侧缰核神经元通过单个放电，向下游传递信息。

但是如果放电模式变成高频的簇状放电，抑郁症就会发生。

---引自2018年2月15日，国际著名期刊《自然》。
这基本已经是科学定论了。

这也就是说，正常情况下，外侧缰核神经元，单个放电，释放出的负面情绪，是一个一个散兵游勇，很容易，被正面情绪、快乐情绪化解掉；

而当外侧缰核神经元变成高频的簇状放电后，释放出的负面情绪，变成了大部队，依靠自身的力量，无法化解这些负面情绪，抑郁症就发生了。

中国科学家，浙江的胡海岚教授，把这个理论又推进了一步。
通稿如下：

胡海岚团队，首次阐明了氯胺酮，可以通过阻断外侧缰核的簇状放电，最终产生快速抗抑郁的疗效。

这意味着胡海岚团队，在探索抑郁症的领域，发现了人类对抑郁症的控制机制。

只要找到一种药物，抑郁症就可以被治愈了。

假以时日！

从抑郁症的发病原理可以看出，能被心理疏导通的抑郁症，大概率只是抑郁情绪，不是抑郁症。

真正的抑郁症，是需要控制大脑放电的，需要怎么治？

看精神病医生，进行药物控制。

那问题来了，现在抑郁症的发病率有多少？

中科院2021年发出《中国国民心理健康报告》称，青少年抑郁检出率高达24.6%，相当于每5个孩子就有1个可能抑郁。

这是官方数据。

一看，突然觉得挺可怕的。

使我想起我媳妇的话，我一训我儿子，我媳妇就说，他爱咋着就咋着，你逼那么紧干什么？

你想想多少小朋友因为作业跳楼了？

我爹，更奇葩，跟我说，根本不在意孩子学习成绩如何，也不在意长大了干什么，只担心一点，别长不高。

我媳妇教育孩子：生命是最可贵的，什么见义勇为，赴汤蹈火，这种事咱不去做，咱不当那个傻子，谁忽悠咱咱都不听。

5、怎么观察孩子是否抑郁了？

我问，主任，怎么观察孩子是否抑郁了？

他说，睡眠是一个很重要的观察窗口，长期失眠，父母就要警醒；

我问，抑郁症最难治的点是什么？
主任说，能来看医生的，都问题不大。

问题最大的一点是就诊率低。

一方面觉得抑郁症不是病，只是坏心情。

另外呢，有病耻感、不好意思看病。

我问，什么情况下，抑郁症患者必须看医生？

他说，出现了连续失眠、轻生念头，必须看精神病科，要进行药物控制或住院治疗，否则？会出大问题。

我问，家属最大的误区是什么？

他说，妖魔化了精神病这三个字。

总觉得患者精神很正常，看什么精神病呀，从而一转弯去找心理医生了。

另外对药物控制抑郁症有误解，说会不会一吃就是一辈子？会不会成瘾啊？会不会伤脑子啊？会不会这个药就是激素啊？把身体吃坏啊等等。
我问，住院治疗会不会更好？

他说，是的，但是选择住院的，很少，一般收治的都是危险级的了，例如刚从楼顶拽下来的。

我问，抑郁症能否自愈？

他说，抑郁症有一定的自限性，自限性的意思是，不接受治疗也可以缓解，但不治疗很难自愈。

必要时进行抗抑郁药物治疗。

抑郁障碍的预后一般较好，但存在反复发作、有残留症状及慢性化的倾向。

我写这篇文章，其实想要说的就是两句话：

第一、抑郁症的发病率很高，很容易被忽视。

第二、抑郁症是病理性的，心理按摩只能起辅助作用。

这句话，貌似不痛不痒。

是因为，我跟过心理学老师。

我发现，太多家长把希望寄托到了心理辅导，我现在想想，大概率是延误了病情。

过去我也以为抑郁症只是不开心，疏导一下就好。

通过学习我才知道，原来抑郁症是大脑放电出了问题，其病发原理类似癫痫。

是病，不是心情！

我就想不通.为什么小孩一上到初中就不想上学了.而且还非常的叛逆.

阿斯蒂芬咖色股份董事会和规范地方规划和第三方公司的华盛顿乘着假期带着孩子和自己一起去体验生活，最好做一些劳动强度大的，大人一定不要在孩子劳动的过程中心软。要让孩子觉得父母劳动的艰辛。因为社会进步了，小孩的思想都转变了，上学已经满足不了小孩的欲望了，现在的学生都早熟！都想泡妞！谢了选我！哈哈在我的印象中初中不是那么的单纯，不再是上小学时的一颗童心，不再是只为了等待着下课、放学。太多的事情都不懂得怎么去面对，一切都感觉那么的陌生，不上学就是在逃避.个人意见.小学转初中课程上有很多的变化，老师的授课方式也不同，孩子需要一个适应的过程，而且到了初中正好是孩子青春期，一个很叛逆的时期，遇事情不要逼迫要疏导。的的的达到的的的的的的的达到的的的

为什么初中生会不想读书尼？？

正好处于青春期的叛逆时期同时也是最贪玩的时期。在学校学习都是枯燥无味。每天如是老师讲课没有一点有趣的互动。让学生感觉无聊。作业和成绩的压力。成绩差了就会偏科什么的。都是一种心理上的一种没有一种压力成为你的动力，如果有一种要改变自身生活，不再让父母为自己过得太辛苦的心愿，就不会有动力；如果家境优越不用为改变生活所累，那就找一个自己的兴趣，把自己的兴趣坚持下去，在坚持的过程中，心静了，体会到探索知识带来的成功感，自己就喜欢读书了。读有意的书、读开阔自己视野的书、读自己有兴趣的书。